筋トレ＝マッチョ？

筋トレするとすぐにマッチョになると思われる方いませんか？

あるいは毎日筋トレしてるけど筋肉がつかないという方。

そんなにすぐに筋肉がつくのなら、ボディビルダーは毎日のようにトレーニングしません。

 

女性は女性ホルモンが多いので筋肉がつきにくいですし、
男性も適切な負荷でなければやはり筋肉はつきにくいです。

あなたは「正しく」筋トレしていますか？

大切なのはフォームだけではありません。